男性按摩常用手法可选择包括按、摩、推、拿、揉等方式，这些方式方法不是单纯孤立使用，常常是几种手法相互配合进行。穴位按摩中国传统的按摩方法，以中医理论为基础，对于提升人体保健是有用处的。具体是以经络穴位按摩为主，渗透力强，可放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，提高人体免疫能力、疏通人体血络、平衡体内阴阳、延年益寿。

具有强壮肾气的穴位肾俞穴。肾俞穴与命门穴的位置是持平的，在腰部第二腰椎棘突下，在旁开1.5寸的地方，左右各一个。是肾经的主要穴位，经常按压，可强壮肾气，促进肾功能，特别是对下肢发凉有帮助。可以在每日临睡前，在床边坐位，垂足，闭气，同时，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10分钟左右。也可以在每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴。

具有延年益寿的穴位涌泉穴。位于脚底，在足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前三分之一处，是全身俞穴最下部，是肾经首穴。为人体长寿的大穴，经常按摩，肾精气充足，耳聪目明，精力更加充沛，腰膝不软，行走有力。对于发热、呕吐、腹泻、遗精等疾病有治疗作用。可以在晚间看电视、睡前端坐，用手掌搓摩涌泉、足底部，以感发烫、发热为宜，感觉酸痛为度，两脚互换。

具有防治便秘的关元穴。按摩可使热量达腹部，促进人体消化腺分泌，增强胃肠蠕动，加快粪便排出，达到防治便秘的目的。

利用保健品健身，是可以有效提升男人的身体健康，但是，不注意恰当的食用方式，对于人体的健康反而会造成伤害，使人体失去体内的正常的阴阳平衡，使体内阳气或阴气过多，机体出现种种不适表现，如阳虚导致的体寒。而采取适宜的按摩穴位，可以减少这些不良因素的发生，利用更加安全合理的男人健身方式，对于新时代的男人健身，是必须要掌握的。