一、运动失衡

过度运动或缺乏运动：很多男人都知道适度的运动是有益健康的，但是现代职业的细分，往往会出现两个极端，一是整天坐办公室长时间一个姿势，缺乏运动的办公室一族；一是从事户外作业的工作者，身体长期处于超负荷运作，身体很多机能透支，健康也透支了。专家建议，最佳的运动每天参加有氧运动半小时左右，这样既有利于能使人体各个系统保持在一个较好的水平，又不至于过份疲劳。

二、压力失控

最近对各种职业所作的压力研究证实，心脏病主要来自情绪压力。“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：外在环境的压力和内在心理的压力。外在的诸如工作家庭问题引起的情绪压力，内在心理多源于对外在问题的不确定感，缺乏安全感是现代人的通病，无论男人还是女人。发展良好的人际关系，可以减轻这种不安全感。

三、滥用药物

滥用药物是指不当或者毫无理由的服用化学药品，诸如失眠头疼，很多人都是通过服用安眠药止痛药来解决问题，而不是找出问题的根源，这样一头疼就吃止痛药，一失眠就吃安眠药，最后造成的结果是药物依赖。

四、忽略人体信号

很多时候一些大疾病早期都会有一些身体的微妙变化，只是很多人不会去留意，往往是到了疾病后期再被重视起来，可惜为时已晚。很大一部分国人没有每年体检的习惯，虽说这个跟中国医疗体制不完善有很大的关系，但是作为一个负责的男人每年去医院进行一次全身检查也是很重要的，身体是基础，没有健康，别的什么都谈不上。